Workshop "How to split" - April Edition

Beschrieb

Der Workshop beinhaltet sowohl Beweglichkeits- als auch Mobilitätseinheiten zur Förderung deiner Flexibilität und unterstützt dich beim Erlernen des Spagats. Die Sessions werden jeweils mit einem HIIT (High Intensity Interval Training) gestartet und einem veganen Snack & Tee abgerundet, um entspannt den Alltag hinter dir zu lassen.  Du erhältst ein persönliches Skript, um deine Lieblingsübungen festzuhalten und deinen Fortschritt zu markieren.

Deine 5 Benefits

1. Verbesserung Beweglichkeit Gelenke, Stärkung Bänder/Sehnen und Lösung von Verspannungen
2. Optimierung Körperhaltung und Balance
3. Erhöhte Leistungsfähigkeit und Belastungsresistenz durch Förderung Muskelfunktionsfähigkeit und Technik
4. Reduktion Verletzungsrisiko und Stress
5. Effiziente Übungen und Methoden zum Erlernen des Spagats

Inhalt

18.00-19.00 Uhr 

• HIIT 10min 
• Mobility/Stretching/Flexibility Einheiten 45min 
• Cool Down 5min

19.00-19.30 Uhr 

• Verpflegung Skripting
• Video- und Fotoshooting 
• 1:1 Coaching von Anja

Programm

Session 1 - 6. April 2022: Fokus Mobility

• Fokus Mobilität Gelenke – langsam geführt und schwungvoll elastisch
• Fokus Haltung und Balance – korrekte Körperhaltung vorbereiten und innere Balance finden

Session 2 - 13. April 2022: Fokus Stretching

• Dehnmethoden (Aktiv, Passiv, CR Stretching)

Session 3 & 4 - 20./27. April 2022: Fokus Flexibility & Spagat

• Flexibilitätstraining mit Gerät und Partner
• Fokus Spagat (Warm up, Übungen, Methoden)

Info

Material und Garderobe sind vorhanden. 

Teilnehmerzahl beschränkt.

Preis

CHF 199 

• 4 Trainingseinheiten
• 1:1 Coaching
• Trainingsskript 
• Verpflegung vom Café Chez Anja

Bezahlung

Im Voraus via Twint