Workshop "How to split" - April Edition
Mi., 06. Apr.
|Circles Health, Bern
Als ehemalige Leistungssportlerin in der Rhythmischen Gymnastik zeigt dir Anja, wie du innerhalb kürzester Zeit, deine Beweglichkeit erhöhst, deine Leistungsfähigkeit steigerst und den Spagat lernst.
Zeit & Ort
06. Apr. 2022, 18:00 – 27. Apr. 2022, 19:30
Circles Health, Bern, Länggassstrasse 35, 3012 Bern, Schweiz
Über den Event
Beschrieb
Der Workshop beinhaltet sowohl Beweglichkeits- als auch Mobilitätseinheiten zur Förderung deiner Flexibilität und unterstützt dich beim Erlernen des Spagats. Die Sessions werden jeweils mit einem HIIT (High Intensity Interval Training) gestartet und einem veganen Snack & Tee abgerundet, um entspannt den Alltag hinter dir zu lassen. Du erhältst ein persönliches Skript, um deine Lieblingsübungen festzuhalten und deinen Fortschritt zu markieren.
Deine 5 Benefits
- Verbesserung Beweglichkeit Gelenke, Stärkung Bänder/Sehnen und Lösung von Verspannungen
- Optimierung Körperhaltung und Balance
- Erhöhte Leistungsfähigkeit und Belastungsresistenz durch Förderung Muskelfunktionsfähigkeit und Technik
- Reduktion Verletzungsrisiko und Stress
- Effiziente Übungen und Methoden zum Erlernen des Spagats
Inhalt
18.00-19.00 Uhr
- HIIT 10min
- Mobility/Stretching/Flexibility Einheiten 45min
- Cool Down 5min
19.00-19.30 Uhr
- Verpflegung Skripting
- Video- und Fotoshooting
- 1:1 Coaching von Anja
Programm
Session 1 - 6. April 2022: Fokus Mobility
- Fokus Mobilität Gelenke – langsam geführt und schwungvoll elastisch
- Fokus Haltung und Balance – korrekte Körperhaltung vorbereiten und innere Balance finden
Session 2 - 13. April 2022: Fokus Stretching
- Dehnmethoden (Aktiv, Passiv, CR Stretching)
Session 3 & 4 - 20./27. April 2022: Fokus Flexibility & Spagat
- Flexibilitätstraining mit Gerät und Partner
- Fokus Spagat (Warm up, Übungen, Methoden)
Info
Material und Garderobe sind vorhanden.
Teilnehmerzahl beschränkt.
Preis
CHF 199
- 4 Trainingseinheiten
- 1:1 Coaching
- Trainingsskript
- Verpflegung vom Café Chez Anja
Bezahlung
Im Voraus via Twint