Workshop "How to split"
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Als ehemalige Leistungssportlerin in der Rhythmischen Gymnastik zeige ich dir, wie du innerhalb kürzester Zeit, deine Beweglichkeit erhöhst, deine Leistungsfähigkeit steigerst und den Spagat lernst.
Zeit & Ort
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Über den Event
Daten
- coming soon!
Beschrieb
Der Workshop beinhaltet sowohl Beweglichkeits- als auch Mobilitätseinheiten zur Förderung deiner Flexibilität und unterstützt dich beim Erlernen des Spagats. Die Sessions werden jeweils mit einem HIIT (High Intensity Interval Training) gestartet und einem veganen Snack & Tee abgerundet, um entspannt den Alltag hinter dir zu lassen. Du erhältst ein persönliches digitales Skript, um deine Lieblingsübungen festzuhalten und deinen Fortschritt zu markieren.
Deine 5 Benefits
- Verbesserung Beweglichkeit Gelenke, Stärkung Bänder/Sehnen und Lösung von Verspannungen
- Optimierung Körperhaltung und Balance
- Erhöhte Leistungsfähigkeit und Belastungsresistenz durch Förderung Muskelfunktionsfähigkeit und Technik
- Reduktion Verletzungsrisiko und Stress
- Effiziente Übungen und Methoden zum Erlernen des Spagats
Inhalt
- HIIT
- Mobility/Stretching/Flexibility
- Cool Down
- Zeit für Skripting der Übungen
- Snack & Tee vom Café Chez Anja
Programm
Fokus Mobility
- Fokus Mobilität Gelenke – langsam geführt und schwungvoll elastisch
- Fokus Haltung und Balance – korrekte Körperhaltung vorbereiten und innere Balance finden
Fokus Stretching
- Dehnmethoden (Aktiv, Passiv, CR Stretching)
Fokus Flexibility & Spagat
- Flexibilitätstraining mit Gerät und Partner
- Fokus Spagat (Warm up, Übungen, Methoden)
Info
Material und Garderobe sind vorhanden.
Teilnehmerzahl beschränkt.
Preis
CHF 200
- 1 Trainingseinheit
- 1:1 Coaching
- Digitales Trainingsskript
- Verpflegung vom Café Chez Anja
Bezahlung
Im Voraus via E-Banking